長慶隆豆腐機(jī)：吃豆類能降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)外媒報(bào)道，新加坡國立大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，食用黃豆類和莢果類（Legume，包括紅豆、綠豆、大豆和豌豆等豆類）食品并不會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，反而還可能降低患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。而多吃雞、魚和蝦等肉類和海鮮則會(huì)提高患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)報(bào)道，這項(xiàng)研究是新加坡華人健康研究計(jì)劃的項(xiàng)目之一，共有超過6萬人參與研究。調(diào)查人員通過定群追蹤研究的方法，從上世紀(jì)90年代開始追蹤這些人的飲食習(xí)慣。當(dāng)中有2100多人在平均11年內(nèi)患上痛風(fēng)，研究人員便從中分析這些人的飲食習(xí)慣及他們患病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員將參與者所吃的食物份量分成四部份，通過比較這些食物的攝取量，來分析參與者患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。以雞肉而言，攝取量最高的群體患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，較攝取量最少的群體多了27%；豬肉攝取量最高的群體患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，較攝取量最少的群體只多了8%。

研究者稱，雞肉、豬肉、魚肉和貝類等肉類和海鮮所造成痛風(fēng)病發(fā)的概率介于8%至27%。出乎意料之外，黃豆和其他豆類不但不會(huì)造成痛風(fēng)的發(fā)作，反而還能使患病的風(fēng)險(xiǎn)降低14%。

研究者還指出：“大家一直以來的觀念是，吃高嘌呤的食物是痛風(fēng)病發(fā)因素。但華人常吃的豬肉，反而沒有比雞肉的病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)來得高。我們的研究無法徹底解釋這個(gè)發(fā)現(xiàn)，目前也無法確定為甚么植物嘌呤比肉類嘌呤造成痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更低，只能有待其他研究探討。”

據(jù)了解，痛風(fēng)主要是因?yàn)轶w內(nèi)的尿酸過高所致，而尿酸是從食物中代謝的嘌呤所產(chǎn)生的，需要由腎臟通過尿液排出體外。但不是每個(gè)尿酸過高的人都會(huì)患上痛風(fēng)。上述研究結(jié)果則是全球**份確定黃豆類和莢果類不會(huì)造成痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的研究報(bào)告。

過去，世界上有關(guān)飲食與痛風(fēng)的研究并不多。兩項(xiàng)美國研究也發(fā)現(xiàn)，攝取全肉類和海鮮會(huì)增加患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，但攝取含有豐富嘌呤的蔬菜如菠菜、豆類、燕麥等，反而不會(huì)造成痛風(fēng)。